जानें कैसे “डायबिटीज” वालो के लिए फायदेमंद हैं गुड़मार ?

आज कल बहुत से लोग डायबिटीज की बीमारी से जूझ रहे हैं। खराब जीवनशैली और खान-पान डायबिटीज होने का मुख्य कारण है कही न कही। इसलिए इस बीमारी से बचने के लिए अपनी जीवनशैली का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हैं। इसके अलावा आप ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए अपने आहार में गुड़मार को शामिल कर सकते हैं जो लंबे समय तक आपकी मदद करेगा।

गुड़मार के फायदे :
गुड़मार एक इंसुलिन सेंसेटाइजर है। जिसकी स्टडी डायबिटीज के रोगियों में की गई है। दरअसल, गुड़मार के पत्तों में रेजिन, एल्ब्यूमिन, क्लोरोफिल, कार्बोहाइड्रेट, टार्टरिक एसिड, फॉर्मिक एसिड, ब्यूटिरिक एसिड और एन्थ्राक्विनोन डेरिवेटिव होते हैं। इसलिए इसके पत्तों को चबाने से दिनभर ब्लड शुगर लेवल बढ़ता नहीं है।

गुड़मार का सेवन :
खाली पेट कुछ गुड़मार के पत्तों को चबाने की सलाह दी जाती है। इसके बाद एक गिलास पानी लें। आप अपने लंच या डिनर से आधे घंटे पहले एक गिलास पानी के साथ गुडमार पाउडर का सेवन भी कर सकते हैं। बाकि डॉक्टर से सलाह लेना न भूले।