माइग्रेन: दुनिया भर के हर सात लोगों में से एक माइग्रेन से प्रभावित!

माइग्रेन (Migraine) एक आम शब्द जिससे हर कोई परिचित है। लेकिन इसे क्या ट्रिगर करता है, इसके बारे में हमें पता होना चाहिए क्योंकि यह वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी की वेबसाइट के अनुसार दुनिया भर में सात लोगों में से एक को माइग्रेन प्रभावित करता है। यह सबसे आम मस्तिष्क रोग है। माइग्रेन पीड़ितों के 90% से अधिक हमले के दौरान सामान्य रूप से काम करने या कार्य करने में असमर्थ हैं, इसलिए, क्रोनिक एमआई के लिए सामान्य कारण को समझना महत्वपूर्ण है।

माइग्रेन के ट्रिगर पॉइंट्स

मोटापा, ओपिओइड और बार्बिटुरेट्स युक्त ‘ओवर द काउंटर’ दवाओं का अत्यधिक उपयोग, कैफीन का अत्यधिक उपयोग, तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं, अवसाद, नींद विकार आदि जैसे ट्रिगर्स के परिणामस्वरूप हमला हो सकता है। कई अध्ययनों में पाया गया कि अवसाद जैसे मनोवैज्ञानिक लक्षण क्रोनिक माइग्रेन विकलांगता से जुड़े हो सकते हैं।

माइग्रेन के हमलों का प्रबंधन

क्रोनिक माइग्रेन वाले व्यक्ति माइग्रेन के हमलों को बार-बार अक्षम करने का अनुभव करते हैं। जिससे उन्हें दैनिक गतिविधियों को करने से रोका जा सकता है ।जो उनके जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं। इसके परिणामस्वरूप पर्याप्त सामाजिक और पारिवारिक बोझ होता है। दिन में कम से कम 8 घंटे की नियमित नींद का पैटर्न, डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एक प्रभावी आहार, और अपने सभी ट्रिगर बिंदुओं को कम करने के लिए नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास करना और ट्रिगर्स से बचने से निश्चित रूप से माइग्रेन सिरदर्द के प्रबंधन में मदद मिलेगी।