पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है ये फल!

मौसमी फलों (Fruits) का नियमित रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है क्योंकि उनके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं और मौसमी बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करते हैं। और समर सीजन स्पेशल से अपनी मीठी और रसीली उपज के लिए जानी जाती है। ऐसा ही एक बेहद पसंद किया जाने वाला और सेहतमंद गर्मियों का फल है बेर या आलू बुखारा।

कब्ज में करता है मदद

विशेषग ने कहा आलूबुखारा कब्ज और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है क्योंकि इनमें “आइसैटिन और सोर्बिटोल” होता है। यह आंत्र को भी स्वस्थ रखता है। प्लम में अघुलनशील फाइबर की एक उच्च मात्रा भी होती है। यह पानी के साथ मिश्रित नहीं होता है। इस प्रकार मल में बल्क जोड़कर कब्ज को रोकता है।

शुगर के स्तर को कम करने में सहायक

न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक, प्लम में ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद कर सकते हैं। “कार्ब्स में काफी अधिक होने के बावजूद, प्लम खाने के बाद रक्त शर्करा के स्तर में पर्याप्त वृद्धि नहीं करते हैं। यह एडिपोनेक्टिन के स्तर को बढ़ाने की उनकी क्षमता के लिए जिम्मेदार है, एक हार्मोन जो रक्त शर्करा के नियमन में भूमिका निभाता है। इसके अतिरिक्त, प्लम में फाइबर रक्त शर्करा पर उनके प्रभाव के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हो सकता है।”

लाभ हृदय स्वास्थ्य

चूंकि वे पोटेशियम, फ्लोराइड और आयरन का एक समृद्ध स्रोत हैं, इसलिए आलूबुखारा हृदय गति और रक्तचाप को नियंत्रित करके हृदय स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि पोटेशियम “कोशिका और शरीर के तरल पदार्थ का एक महत्वपूर्ण घटक” है

कैंसर रोधी एजेंट

प्लम अद्वितीय फाइटोन्यूट्रिएंट्स या उनके कैंसर विरोधी एजेंटों में उच्च होते हैं जिन्हें नियो क्लोरोजेनिक और क्लोरोजेनिक एसिड कहा जाता है। ये फिनोल स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाए बिना स्तन कैंसर की कोशिकाओं को मारने के लिए पाए जाते