Cholesterol reducing habit: सांस लेने से कम हो सकता है कोलेस्ट्रॉल !
कोलेस्ट्रॉल कम करने की आदत: खून में बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल? एक विशेष श्वास तकनीक इसे कम कर सकती है। जानिए यह कैसे संभव है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने की आदत: खून में बढ़ गया है कोलेस्ट्रॉल? एक विशेष श्वास तकनीक इसे कम कर सकती है। जानिए यह कैसे संभव है।
- हृदय रोग के के लिए रक्त कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक जिम्मेदार है। कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं में जम जाता है और एक परत बना लेता है। यह स्तर धीरे-धीरे बढ़ता जाता है।
- यह वह परत है जो रक्त संचार को अवरुद्ध करती है। परिणामस्वरूप हृदय की कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है। यहां तक कि दिल का दौरा भी। लेकिन यह भी सच है कि सभी कोलेस्ट्रॉल खराब नहीं होते।
- कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं. कम घनत्व वाला कोलेस्ट्रॉल खराब कोलेस्ट्रॉल होता है। उच्च घनत्व कोलेस्ट्रॉल अच्छा कोलेस्ट्रॉल है। कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि सांस कैसे लें।
- सांस लेने की इस विशेष विधि को अनुलोम बिलोम कहा जाता है। यह प्राणायाम की एक विशेष विधि है। दाहिनी नासिका को पकड़ें और दूसरी नासिका से सांस लें। इसके बाद बायीं नासिका से सांस छोड़ें। फिर बायीं नासिका से सांस लें और दायीं नासिका से सांस छोड़ें।
- अनुलोम बिलोम को वैज्ञानिक भाषा में डायाफ्रामिक श्वसन कहा जाता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, यह खून में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखता है। अगर आप रोजाना 10 मिनट तक अनुलोम बिलोमा करते हैं तो आपको काफी फायदा मिलेगा।
हैशटैग भारत की हिन्दी वेबसाईट के लिए आप यहां www.hashtagbharatnews.com क्लिक कर सकते हैं। आप हमें Facebook, Twitter, Instagram और Youtube पर फ़ॉलो भी कर सकते हैं।
