#’Eyecare Tips’: आंखों के लिये कारगर है ‘आयुर्वेदिक टिप्स’, अपनायें घरेलु नुस्ख़े !

आंखों को परेशानी (Eye Trouble) इन दिनों ‘आम समस्याओं’ (common problems) में से एक है। आजकल ‘आंखो की समस्या’ छोटे बच्चों से लेकर युवाओं (from young children to youth) तक देखने को मिली है। आपको भी इस समस्या की गंभीरता का एहसास (Sense of Seriousness) नहीं होगा। आपने कहावत (Proverb) तो सुनी होगी कहा जाता है, ‘आंखें है तो जहां हैं’ (where are the eyes) ऐसा इसलिए क्योंकि आंखों से ही आप दुनिया को देख सकते हैं।

आंखों की रोशनी को करें  Improve

ऐसे में अगर ‘कमजोर आंखों की रोशनी’ (weak eyesight) को नजरअंदाज (ignore) कर दिया जाए, तो दृष्टिदोष या दूरदर्शिता (farsightedness) की वजह से आपकी आंखों की रोशनी भी जा सकती है। आप में से कई लोगों को आंखों की रोशनी को इंप्रूव (improve eyesight) करने के घरेलू नुस्खों के बारे में पता नहीं होगा।

बता दें कि अगर आप अपने ‘चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस’ (Glasses or contact lenses) से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आप इन घरेलु उपायों (Home Remedies) को अपना सकते हैं। ये घरेलू उपचार अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ाने (enhance eyesight) और हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं।

आंखों के लिये बेहद फायदेमंद Vitamins A

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में विटामिन (Vitamins) A के सामान्य स्तर को बनाए रखना जरूरी है। विटामिन A रिच फूड्स (Rich Foods) आंखों के बेहद फायदेमंद माना जाता है।

आयुर्वेदिक दवा

• त्रिफला (Triphala)
• ​जिन्कगो बिलोबा (Ginkgo Biloba)
• ​केलैन्डयुला (Calendula) 
• ​बादाम (Almond)

महत्वपूर्ण जानकारियां

• धूप में बाहर जाते समय चश्मा पहनना जरुरी है।
• जो आंखों को सुरक्षा प्रदान कर सके।
• आंखों के लिए स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें।
• नियमित रूप से आंखों की जांच करवायें।
• धूम्रपान न करें।

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