तनाव से लेकर वजन तक, जोखिम कारक जिससे आपको दिल का दौरा पड़ सकता है !
ऐसे कई कारक हैं, जो हृदय के सामान्य कामकाज के लिए खतरा पैदा करते हैं, जो शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है,…
ऐसे कई कारक हैं। जो हृदय के सामान्य कामकाज के लिए खतरा पैदा करते हैं ।जो शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। हृदयरोगों (heart diseases) की गुप्त प्रकृति को देखते हुए जोखिम कारकों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। हृदय संबंधी रोग अचानक नहीं होते है ।वे अस्वास्थ्यकरप्रथाओं के वर्षों के परिणाम और अप्राप्य जोखिम कारक हैं।हृदय रोग हर साल लगभग 18 मिलियन लोग इसकी दावा करते हैं।डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के अनुसार 70 साल से कम उम्र के लोगों में दिल की बीमारियों से होने वाली एक तिहाई मौतें समय से पहलेहोती हैं।
दिल की बीमारियां आजकल युवाओं की जान ले रही हैं
हाल ही में लोकप्रिय भारतीय गायक केके की मृत्यु के साथ इस तथ्य की ओर ध्यान गया कि पिछले कुछ वर्षों में हृदय रोग युवाओं कोअपनी चपेट में ले रहे हैं। 40 के दाहिनी ओर वाले लोगों में हृदय रोग की घटनाएं बढ़ रही हैं।स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कई जोखिम कारकों पर चर्चा की है ।जो युवा लोगों के दिल के दौरे के बढ़ते मामलों के लिए जिम्मेदार हैं।
तनाव
जॉन हॉपकिंस के विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव से सूजन हो सकती है ।जो हृदय के लिए अच्छा नहीं है। तनाव रक्तचाप को बढ़ासकता है ।जो हृदय स्वास्थ्य के लिए घातक है। कई अन्य जटिलताएँ जैसे व्यायाम की कमी, नींद न आना और मोटापा जो हृदय केलिए खतरनाक हैं।तनाव से उपजा है।
नींद की कमी
कम नींद कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का मूल कारण है और उनमें से एक हृदय संबंधी समस्याएं हैं। नींद की कमी या अनिद्रा कासंबंध उच्च रक्तचाप से है। एक व्यक्ति ज्यादातर तनाव के कारण इसका अनुभव करता है। अच्छी नींद के घंटों को बनाए रखने के लिएएक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना होगा ।जैसे जल्दी खाना, बिस्तर पर जाने से पहले किताब पढ़ना और सोने के समय का पालनकरना।
ज़्यादा शराब का सेवन करना
शराब के अत्यधिक सेवन से उच्च रक्तचाप हो सकता है और दिल का दौरा या दिल की विफलता का खतरा भी बढ़ सकता है। इसजोखिम के अलावा शराब के सेवन से व्यक्ति का वजन बढ़ सकता है ।जो हृदय रोग के लिए एक और संभावित जोखिम कारक है।
ज़्यादा वजन
वजन इस बात का सटीक उदाहरण है कि कैसे सालों तक बिना सोचे–समझे खान–पान और जीवनशैली पर नज़र न रखना आपको बड़ेपैमाने पर प्रभावित कर सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने हमेशा हमें वजन पर नजर रखने की चेतावनी दी है। अधिक वजन एक व्यक्ति कोमधुमेह, रक्तचाप, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, फैटी लीवर रोग, स्लीप एपनिया जैसी कई जटिलताओं का शिकार बनाता है।