सोशल मीडिया एक्सपर्ट्स की राय, कहीं आपके शरीर को न लगा दे हाय !

अगर आप हाल ही में सोशल मीडिया (social media) पर आए हैं। तो आपने शायद कुछ अच्छी तरह से बहुत सारे भोजन से संबंधित पोस्ट देखे होंगे। यदि आप आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ के पदों को भरने के लिए अप्रशिक्षित रोज़मर्रा के लोगों की तलाश कर रहे हैं। तो सोशल मीडिया ऐप के ज़रिये न ढूंढे।

पोषण विशेषज्ञ इस आहार संबंधी सलाह का पालन करते समय व्यक्तियों को अधिक सतर्क रहने की सलाह देते हैं। क्योंकि हर आहार सभी के लिए स्वस्थ नहीं होता है और कुछ सोशल मीडिया सलाह खतरनाक हो सकती हैं।
पल्लवी आगा से बात की जिन्होंने हमें ऐसे आहारों की कमियों से अवगत कराया। जो हमारे स्वास्थ्य को अपरिवर्तनीय रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ऐसे आहार कितने हानिकारक हैं?

“सोशल मीडिया प्रभावित करने वाले व्यापक रूप से अपने या किसी विशिष्ट ब्रांड को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न आहारों पर सभी प्रकार की गलत जानकारी फैला रहे हैं।” डॉ पल्लवी आगा कहती हैं कि इनमें से अधिकांश आहार वैज्ञानिक रूप से गलत हैं और इससे शरीर के भीतर बहुत अधिक चयापचय असंतुलन हो जाएगा और अंततः जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं।डॉ आगा बताती हैं कि विभिन्न आहार शरीर के भीतर विभिन्न प्रकार के रासायनिक और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनते हैं।

आहारों से आपको होने वाली समस्याओ की सूची

मांसपेशियों की हानि और ऑस्टियोपोरोसिस
फैटी लीवर
माइग्रेन
आईबीएस (सूजन आंत्र रोग) एक आम विकार है। जो बड़ी आंत को प्रभावित करता है।
हार्मोन असंतुलन
अवसाद और चिंता
यदि लंबे समय तक इसका पालन किया जाता है तो यह मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोगों को अपनी चपेट में ले सकता है।

मानसिक स्वास्थ्य में व्यवधान

मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से निकटता से जुड़ा हुआ है। डॉ आगा कहती हैं कि मानसिक स्वास्थ्य में सिरदर्द, फाइब्रोमायल्गिया, आईबीएस चुभने वाली सुई और पिन जोड़ों में दर्द, चक्कर और बहुत कुछ जैसे कई शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।
अधिक से अधिक पोषण मनोविज्ञान अनुसंधान दिखा रहा है कि शरीर को उचित पोषण देना कितना महत्वपूर्ण है। घरेलू जहरीले रसायनों, सौंदर्य प्रसाधन, प्लास्टिक और जंक फूड के उपयोग को कम करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।